因應個別學員所需及能力，度身制定一套「私人化」訓練，更事半功倍！

男仕適量重力及阻力訓練，有助增加肌肉密度，改善外觀，更顯男士魅力

女仕適量重力及阻力訓練，有助收緊全身肌肉線條，更顯女仕體態美

適量心肺功能訓練，有助提升活力，令人更健康

功能性訓練，有助提升身體協調性、速度、肌肉爆發力及耐力等