體適能訓練
因應個別學員所需及能力,度身制定一套「私人化」訓練,更事半功倍!
男仕適量重力及阻力訓練,有助增加肌肉密度,改善外觀,更顯男士魅力
女仕適量重力及阻力訓練,有助收緊全身肌肉線條,更顯女仕體態美
適量心肺功能訓練,有助提升活力,令人更健康
功能性訓練,有助提升身體協調性、速度、肌肉爆發力及耐力等
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